Restorative Yoga Workshop with the Gong.
We leven in een snelle maatschappij. Soms even een time out nemen, de batterijen opladen is goed, zodat we met vernieuwde energie en zin weer verder kunnen.
Restorative yoga werkt op diepere niveaus, het brengt lichaam, geest en spirit (terug) in balans. Het is een therapeutische yoga beoefening die met zijn ondersteunende poses het zelf helend vermogen van het lichaam activeert, en zorgt voor een diepe ontspanning van het lichaam, en de geest. Met de hulp van props zoals dekens, kussens, blokken en riemen kunnen we ons lichaam in een comfortabele, ontspannen houding brengen.
Poses worden ongeveer 5-10 minuten aangehouden. In volle ontspanning is er geen beweging, geen moeite en wordt de geest stil. Restorative yoga helpt voor onze spijsvertering, chronische stress, vermoeidheid, en hoge bloeddruk.
Regelmatige beoefening brengt lichaam, geest en spirit in een ontspannen staat van zijn.
Wat kan je verwachten van deze workshop?
In deze workshop zullen gecertificeerde Restorative Yoga leraren Caroline en Kris u begeleiden door middel van een reeks zorgvuldig opgebouwde herstellende yoga houdingen ontworpen om specifieke fysiologische reacties in het lichaam te bekomen.
Deze houdingen zijn gericht om het zelfhelingsproces van het lichaam terug te activeren, alle houdingen, alsook hoe je alle props kan gebruiken worden uitgelegd, zodat je de houdingen ook bij je thuis verder kan beoefenen.
De workshop bevat ook diepe ademhalingstechnieken, en andere manieren om je te helpen die staat van diepe ontspanning te bereiken, zodat je lichaam en je geest kunnen herstellen
Aarde Gong
De aarde gong brengt ons in harmonie met de beweging van de aarde. Het voelt als thuiskomen in jezelf, het creëert de ruimte om comfortabel in je lichaam te zijn, aardend, balans brengend en helend voor het lichaam. De aarde gong werkt vooral op de keelchakra en de hartchakra.
Sleutelwoorden zijn natuur, creativiteit, concentratie, geboorte, jeugd, wijsheid en ervaring. Haar karakter is voedend en heelt de moederrelatie. Ze brengt ons de balans die we nodig hebben om ons levensdoel succesvol te leven. Ze geeft ons spirituele ontspanning en diepe regeneratie van het lichaam.
True relaxation is “a state in which there is no movement, no effort and the mind is quiet”
– Judith Hanson Lasater
What is Restorative Yoga?
As modern life demands more from us, it is vital to give the mind enough time and space to fully rest, in turn allowing the body a precious opportunity to recover and restore itself. Deep breathing, meditation and yoga have long been used to relax the mind and balance the body, and Restorative Yoga beautifully blends together all three. Using props (like blankets, blocks and bolster pillows) to fully hold and support the body, positions are enjoyed for longer periods, sometimes up to 15-20 minutes to facilitate breathing and allow the body time to release otherwise inaccessible tension. This allows the mind to settle into a state of deep stillness, giving the body a chance to restore itself. This conscious relaxation gently leads your mind into a quiet space, resulting in a profound sense of calm.
What will be covered in this workshop?
In this workshop, certified Restorative Yoga teachers Caroline and Kris will guide you through a carefully constructed series of restorative yoga postures designed to create specific physiological responses in the body that are beneficial to health. You’ll be shown how to set yourself up in the postures in order to recreate a restorative practice on your own at home. The workshop also incorporates deep breathing techniques and guided deep relaxation to further help your body release tension and restore your mind, leaving you with a deep and profound sense of wellbeing.
Bijdrage: 30€
Plaatsen zijn beperkt, maximum 12 personen.
Voor meer info info en of inschrijving: info@thejewelwithinyoga.be